第四章 培养你的核心价值（8）（2/2）
作者：乔林
次机会，要积极自信地去做，去尝试，因为只有行动才是达到成功的唯一途径，退缩与回避只能带来自责与失意。
相信自己吧，你真的行！
1．换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。
2．一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。
3．接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时无谓的劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
4．降低生活标准。对生活过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
5．不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。
6．积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
培养动力
学会变通
随着实践加多，我越来越能调整现在的措施以使其更优越或更通用。最近我发现尽管早上五点起床不错，这是因为首先写两小时的博文很重要。但我可以六点起床而一天的动力却无明显减少。
在开始试验如何培养动力之前，我常常每天用四个小时写博客、学日语、作各式的给个人发展的计划。现在，每天8个多小时则要做的更多。工作量加倍，我磨蹭得少了，活动也多了，这实际上意味着我不如以往感觉那般疲倦和压力了。
相信自己吧，你真的行！
1．换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。
2．一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。
3．接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时无谓的劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
4．降低生活标准。对生活过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
5．不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。
6．积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
培养动力
学会变通
随着实践加多，我越来越能调整现在的措施以使其更优越或更通用。最近我发现尽管早上五点起床不错，这是因为首先写两小时的博文很重要。但我可以六点起床而一天的动力却无明显减少。
在开始试验如何培养动力之前，我常常每天用四个小时写博客、学日语、作各式的给个人发展的计划。现在，每天8个多小时则要做的更多。工作量加倍，我磨蹭得少了，活动也多了，这实际上意味着我不如以往感觉那般疲倦和压力了。