五百三十五 练瑜伽（2/2）
作者：橘猫抱鱼睡
体后侧有空间。”
这个步骤并不难，陈墨做完后，几女也跟着做了一遍。
三分钟加深印象后。
开始第二步骤。
前五个简单的步骤分前屈、后弯、扭转、侧弯、倒立。
陈墨一一都演示了一遍。
然后站起身来，对众女说道：“好了，你们把我演示的都做一遍让我看看。”
众女点了点头，一一操练了起来。
一旁，古月娜对波塞西说道：“这能有用吗？”
波塞西：“有没有用我不知道，但看起来还挺正经的。”
古月娜：“……”
“别怕，倒下去，倒下去。”
陈墨亲自上手，压着小舞的上半身倒向左侧，让她的脸能贴在左腿小腿上。
这就锻炼腰肢的延伸力了。
小舞脸蛋微红，感受着腰肢上陈墨的大手，心中微微酥麻了一下。
小舞身段可谓是在场所有女孩中身段最好的，很快便是压了下去。
陈墨指导完了小舞，接着又指导了别人。
一套下来，一阵痛苦的哀嚎声响了起来，甚至还伴随着一阵骨头噼里啪啦的响声。
陈墨则大汗淋漓，他万万没想到，这还是个苦力活。
“冰儿，真的诶，我现在感觉身体轻松了许多。”雪帝坐在草地上，扭着腰肢道。
雪帝的一番话，让得冰帝、比比东她们眼前一亮，仔细感受一下，确实发现比之前神清气爽了些。
“有这么邪乎？”不远处的橘子看着这幕，表示怀疑。
“好，下面我教你们一个比较难一点的步骤。”
陈墨深吸了口气，然后一个劈叉下去，两条大腿几乎和地面平行。
这一操作，看得旁边的波塞西、古月娜她们一阵目瞪口呆，光看着就感觉裆下一阵隐隐作痛。
最关键的是，陈墨还没完，他把手反向伸到背后，然后想抓起自己的右脚，放在脑后
当然，陈墨是做不到的，他只是跟阿银她们简单的演示一下。
这个劈叉，是他所能做到的极限了。
“嗯，可能我演示的不太准确，谁来到模特，我再来给大家展示之下。”陈墨咳嗽了一下，掩饰尴尬。
结果话说完，没有人上前。
呃，更尴尬了。
陈墨只好点名：“小舞，你来吧！”
小舞一愣：“为什么是我？”
魅霜也是一脸疑惑。
“在她们当中，你的身段最好，你来当模特，最适合不过了。来！”
陈墨朝小舞招了招手。
他的这一波夸，让小舞的脸蛋更红了，看了魅霜一眼，害羞的走了上去。
陈墨也没多说什么，直接上前扶住了小舞的腰，让她站直身子。
陈墨轻声道：“我扶着你，你先劈叉下去看看。”
小舞点了点，脸色羞红的张开双腿，然后慢慢的下压了去。
她原以为自己做不到，都做好承受疼痛的准备了。
却没想到，轻松的完成了劈叉。
陈墨惊讶道：“小舞，你以前练过？”
小舞摇了摇头，怯声说：“没有啊。”
“哦。”陈墨哦了一声，看来小舞这是与生俱来的天赋，不愧是柔骨兔。
这个步骤并不难，陈墨做完后，几女也跟着做了一遍。
三分钟加深印象后。
开始第二步骤。
前五个简单的步骤分前屈、后弯、扭转、侧弯、倒立。
陈墨一一都演示了一遍。
然后站起身来，对众女说道：“好了，你们把我演示的都做一遍让我看看。”
众女点了点头，一一操练了起来。
一旁，古月娜对波塞西说道：“这能有用吗？”
波塞西：“有没有用我不知道，但看起来还挺正经的。”
古月娜：“……”
“别怕，倒下去，倒下去。”
陈墨亲自上手，压着小舞的上半身倒向左侧，让她的脸能贴在左腿小腿上。
这就锻炼腰肢的延伸力了。
小舞脸蛋微红，感受着腰肢上陈墨的大手，心中微微酥麻了一下。
小舞身段可谓是在场所有女孩中身段最好的，很快便是压了下去。
陈墨指导完了小舞，接着又指导了别人。
一套下来，一阵痛苦的哀嚎声响了起来，甚至还伴随着一阵骨头噼里啪啦的响声。
陈墨则大汗淋漓，他万万没想到，这还是个苦力活。
“冰儿，真的诶，我现在感觉身体轻松了许多。”雪帝坐在草地上，扭着腰肢道。
雪帝的一番话，让得冰帝、比比东她们眼前一亮，仔细感受一下，确实发现比之前神清气爽了些。
“有这么邪乎？”不远处的橘子看着这幕，表示怀疑。
“好，下面我教你们一个比较难一点的步骤。”
陈墨深吸了口气，然后一个劈叉下去，两条大腿几乎和地面平行。
这一操作，看得旁边的波塞西、古月娜她们一阵目瞪口呆，光看着就感觉裆下一阵隐隐作痛。
最关键的是，陈墨还没完，他把手反向伸到背后，然后想抓起自己的右脚，放在脑后
当然，陈墨是做不到的，他只是跟阿银她们简单的演示一下。
这个劈叉，是他所能做到的极限了。
“嗯，可能我演示的不太准确，谁来到模特，我再来给大家展示之下。”陈墨咳嗽了一下，掩饰尴尬。
结果话说完，没有人上前。
呃，更尴尬了。
陈墨只好点名：“小舞，你来吧！”
小舞一愣：“为什么是我？”
魅霜也是一脸疑惑。
“在她们当中，你的身段最好，你来当模特，最适合不过了。来！”
陈墨朝小舞招了招手。
他的这一波夸，让小舞的脸蛋更红了，看了魅霜一眼，害羞的走了上去。
陈墨也没多说什么，直接上前扶住了小舞的腰，让她站直身子。
陈墨轻声道：“我扶着你，你先劈叉下去看看。”
小舞点了点，脸色羞红的张开双腿，然后慢慢的下压了去。
她原以为自己做不到，都做好承受疼痛的准备了。
却没想到，轻松的完成了劈叉。
陈墨惊讶道：“小舞，你以前练过？”
小舞摇了摇头，怯声说：“没有啊。”
“哦。”陈墨哦了一声，看来小舞这是与生俱来的天赋，不愧是柔骨兔。